30. 11. 2024
30. 11. - 1. 12. 2024
Místo konání: Plavecká hala Louny
Instruktor: Pavel Tomm a Tereza Menzlová
Počet volných míst: 2/8
Cena: 3000 Kč
Cílem tréninkové akce bude zdokonalit techniku s ploutvemi, prohloubit komfort při pobytu pod vodou a získat inspiraci pro své vlastní tréninkové sessions. Akce je navržena tak, aby byla přístupná pro mírně pokročilé freedivery – tedy každého, kdo absolvoval minimálně kurz LAP 1 nebo ekvivalent, a je skvělou příležitostí najít buddyho na pravidelné tréninky!
Program zahrnuje 2,5 hodiny teoretické a suché přípravy v tělocvičně, následované 1,5 hodinou praktického tréninku v bazénu. V tělocvičně si vyzkoušíme cvičení zaměřená na hlubší relaxaci a zdokonalení pozice těla a kopu jako takového. Probereme strategii tréninku, správné plánování a varianty ve vodě i na suchu.
Na závěr dostanete přístup k ukázkovému tréninkovému plánu a videím vašich ponorů.
Program:
● Zdokonalení techniky s ploutvemi
● Mentální cvičení, specializovaný strečink a silová cvičení pro dynamiku s ploutvemi
● Strategie a plánování tréninku
● Ukázky bazénového tréninku
● Ukázky tréninku, který je možné bezpečně absolvovat sám bez nutnosti buddyho
Harmonogram:
10:00 - 12:30 tělocvična - teorie, cvičení
13:00 - 14:30 bazén
V ceňe je zahrnuto:
● Pronájem drah a tělocvičny
● Zapůjčení kompletního vybavení (maska, šnorchl, ploutve, neoprén, zátěžový opasek a závaží, neckweight, jogamatka)
● Videa vašich ponorů
● Fotografie
K registraci na trénink je potřeba:
● Věk minimálně 16 let (s písemným svolením rodiče nebo zákonného zástupce)
● Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře
● Certifikace na úrovni min. LAP 1, nebo certifikace jiného systému na podobné úrovni
Pokud máš zájem o registraci, nebo máš další dotazy, piš nebo volej:
mail: apnoe.space@gmail.com
tel: +420 731 009 599
© 2024 apnoe.space
