Pokročilý bazénový freediving
Bazénový kurz Lap 2 obsahuje kompletní teorii celého kurzu Wave 2. Nezahrnuje pouze část na otevřené vodě, kterou je možné přidat kdykoliv během jednoho roku na jedné z našich hloubkových akcí a proměnit bazénovou certifikaci Lap 2 na hloubkovou Wave 2. Proč je to pro tebe výhodné? Protože už s certifikací Lap získáš přístup k tréninkovému programu Molchanovs.
Předpoklady
Věk minimálně 18 let (16 se souhlasem zákonného zástupce)
Vyplněný zdravotní formulář, popřípadě potvrzení od lékaře, formulář o odpovědnosti
Certifikace Molchanovs Lap 1 nebo Wave 1
Certifikace jiného systému odpovídající úrovně (v tomto případě je potřeba projít crossover hodnocením Molchanovs Wave 1)
Příprava
Materiály kurzu v českém jazyce! Celý manuál kurzu Molchanovs Wave/Lap 2 jsem oficiálně přeložil do českého jazyka a je pro každého registrovaného studenta k dispozici na jeho Molchanovs profilu (Dashboard).
Připrav se online: Ihned po registraci se můžeš začít připravovat. Prostuduj si celý online manuál, shlédni všechna videa v online kurzu a nakonec můžeš absolvovat i online test znalostí.
Teorie
Historie freedivingu: První dvě etapy, pradávný freediving, aplikovaný freediving
Fyzika: Daltonův a Henryho zákon, blackout v mělké vodě
Fyziologie: Příprava na zadržení dechu, freediving do hloubky a na vzdálenost, fyziologické adaptace, freedivingový potenciál
Dýchání a relaxace: Vyladění relaxační fáze, procvičování vizualizací
Vyrovnávání: Technika Frenzel, vyrovnávací cvičení, tipy pro správné vyrovnávání
Techniky potápění: Freediving do hloubek 20m+, freefall, zdokonalení techniky bez ploutví
Mentální techniky: Technika Mindfulness (plné vědomí, přítomnost), mindfulness pro statické, dynamické a hloubkové disciplíny
Potencionální trauma: příčiny barotrauma uší, dutin, plicní barotrauma (lung squeeze)
Bezpečnost a záchrana: Blackout, dekompresní nemoc, hladinové intervaly, záchranné scénáře
Trénink: Důležitost a formy tréninku, představení Molchanovs Movement a tréninkových plánů
Bazénová část
Relaxace: Aplikace mentální techniky mindfulness ve vodě
STA: Statické zadržení dechu na hladině, včetně správného buddyingu, efektivního koučingu a záchrany
DYNB: Předvedení dokonalého navážení, vyladění techniky s ploutvemi, tréninková cvičení, buddying, záchrana
DNF: Zdokonalení techniky bez ploutví, synchronizace, fáze skluzu
DYN: Představení techniky monoploutve
Trénink: Praktická ukázka tréninku a jeho správné a bezpečné provedení
Pro získání certifikace Lap 2 je potřeba:
Absolvovat kurz v celé délce
Uspět v testu teoretických znalostí
Demonstrovat pokročilou techniku v disciplíně s ploutvemi DYNB
Demonstrovat pokročilou techniku v disciplíně bez ploutví DNF
Zvládnout základy koučingu během statické apnoe
Umět provést záchranu freedivera v různých situacích a umět se bezpečně potápět v týmu
STA: 2 min 30 sec
DYNB: 50m
DNF: 35m
Wave 2
Jako Lap 2 freediver můžeš na kterékoliv naší hloubkové akci absolvovat nadstavbu Wave 2. Upgrade na Wave 2 trvá obvykle 2 dny a protože teorii a bazén už máš za sebou, čeká tě pouze trénink freedivingových technik, které ti umožní komfortní potápění do hloubky až 30m. Podrobnosti najdeš v popisu kurzu Wave 2 Hloubková část.
V sekci FaQ najdeš odpovědi na nejčastější otázky
Pro další dotazy a konzultace piš anebo volej.
E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599
© 2024 apnoe.space
