Individuální online coaching

Trénink tě musí bavit, proč jinak bys to dělal?

Chceš se opravdu posunout a chvíli makat? Chceš se jen udržovat v kondici, nebo tě už nebaví opakovat donekonečna CO2 tabulky? Chceš vědět, jak si v budoucnu vytvořit tréninkový plán a nemotat se v kruhu? Pojď zkusit náš online koučink.

Bez zkušeného trenéra se sám budeš posouvat stěží. I já mám svého kouče a dobře vím, včem spočívají výhody, vede-li tě někdo, kdo vidí víc, než ty sám. Momentálně je to Linda Paganelli, dříve to byl Goran Colak nebo Gary McGrath. Bez nich bych dnes rozhodně nebyl tam, kde jsem. A pořád se zlepšuju.

Koučink je designovaný potřebám a cílům jednotlivce.
Minimální délka je jeden měsíc, ale doporučuju alespoň 2 až 3.

Na co se zaměříme:

• Prodloužení apnoe: Statická a dynamická cvičení vedoucí k prodloužení vašeho zadržení dechu v klidu a v pohybu
• Práce s dechem: Freediving není jen o tom umět zadržet dech, ale i o tom jak správně dýchat a relaxovat.
• Mobilita, flexibilita: Klíč k relaxaci a dokonalé technice.
• Posilování a kardio příprava: Bez fyzičky nezískáš sebedůvěru. Freediving je sport a trénink je nutností.
• Mentální trénink: Freediving je o hlavě, říká se často. Kolik času mentální přípravě ale věnuješ ty?
• Technika (možnost videokoučinku): Natoč mi video disciplíny, ve které se chceš zlepšit a zařadíme do tréninku ty správné cviky

Koučink obsahuje:

• Plán na celý měsíc
• Rady a konzultace na denní bázi
• Suchý trénink, bazénový trénink se safety i bez, hloubkový trénink
• Strečink, mobilita, pakování, posilování, dýchání - video a foto
• Sdílený online logbook

Předtím než začneme:

• Přemýšlej nad svými cíli
• Přemýšlej nad časem, který máš k dispozici (kolik dnů v týdnu, kolik hodin denně)
• Co máš k dispozici (posilovna, pomůcky které máš doma, atd)
• Jaké aktivity provozuješ (běháš, plaveš, jezdíš na kole, atd)
• Co máš k dispozici v bazénu (přístup, pouze plavání, můžeš použít vybavení - jaké vybavení máš)
• Co máš k dispozici pro hloubky (přístup, hloubka, vybavení)

Detaily probereme při prvním hovoru. 

Cena: 2 500 Kč / měsíc

E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599