Trénink tě musí bavit, proč jinak bys to dělal?
Chceš se opravdu posunout a chvíli makat? Chceš se jen udržovat v kondici, nebo tě už nebaví opakovat donekonečna CO2 tabulky a vědět, jak si v budoucnu vytvořit tréninkový plán a nemotat se v kruhu? Zkus náš online koučink připravený na míru přesně podle tvých možností a zkušeností.
Koučink je designovaný potřebám a cílům jednotlivce.
Minimální délka je jeden měsíc, ale doporučujeme alespoň 2 až 3.
Na co se zaměříme:
Prodloužení apnoe: Statická a dynamická cvičení vedoucí k prodloužení vašeho zadržení dechu v klidu a v pohybu
Práce s dechem: Freediving není jen o tom umět zadržet dech, ale i o tom jak správně dýchat a relaxovat.
Mobilita, flexibilita: Klíč k relaxaci a dokonalé technice.
Posilování a kardio příprava: Bez fyzičky nezískáš sebedůvěru. Freediving je sport a trénink je nutností.
Mentální trénink: Freediving je o hlavě, říká se často. Kolik času mentální přípravě ale věnuješ ty?
Technika (možnost videokoučinku): Natoč mi video disciplíny, ve které se chceš zlepšit a zařadíme do tréninku ty správné cviky
Koučink obsahuje:
Plán vždy na celý týden
Rady a konzultace kdykoliv je potřeba
Suchý trénink, bazénový trénink se safety i bez, hloubkový trénink (jeli k dispozici)
Manuál: strečink, mobilita, posilování, dýchání - video a foto
Online hovor 1 týdně nebo dle tvých potřeb
Sdílený online logbook
Předtím než začneme:
Přemýšlej nad svými cíli
Přemýšlej nad časem, který máš k dispozici (kolik dnů v týdnu, kolik hodin denně)
Co máš k dispozici (posilovna, pomůcky které máš doma, atd)
Jaké aktivity provozuješ (běháš, plaveš, jezdíš na kole, atd)
Co máš k dispozici v bazénu (přístup, pouze plavání, můžeš použít vybavení - jaké vybavení máš)
Co máš k dispozici pro hloubky (přístup, hloubka, vybavení)
Máš k dispozici spolehlivé safety?
Detaily probereme při prvním hovoru.
Cena: 2 000 Kč / měsíc
E-mail: apnoe.space@gmail.com
Telefon: +420 731 009 599
© 2024 apnoe.space
