18. 12. 2022
Kristina, Pepa a Max
Bohužel nám těsně před víkendem onemocnělo 5 freediverů a dorazili jen 3, ale i tak to byla super akce. Na každého freedivera jsem měl spoustu času a na konečných výsledcích to bylo poznat. Zaplavat Dynamiku 96 metrů a posunout svoje maxima o 20 metrů jsou na začátečníky opravdu super výkony.
Součástí tréninkové nedělě je teoretická příprava a suchý trénink. Máme prostor na vysvětlení a předvedení cviků vedoucích k prohloubení relaxace, práci s vyššími hladinami CO2, nebo na zlepšení flexibility a mobility.
Ve vodě jsme pak 2x hodinu a půl a pracujeme na zdokonalení techniky a ukázkách tréninkových setů. Každého freedivera natáčíme a v druhé teoretické části analyzujeme techniku u videorozborů.
Samozřejmě je i dostatek času na vysvětlení možností warm upů před maximálním pokusem a výběr toho nejvhodnějšího.
Každému freediverovi je na závěr připraven tréninkový plán na míru na celé 2 týdny. Odneseš si tak lepší obrázek o tom, jak se efektivně připravovat, čeho se vyvarovat, nebo jak bezpečně trénovat sám v bazénu.
Tréninkové nedělě máme v zimě ještě 2, pokud bys měl zájem, podívej se na kompletní nabídku: https://www.apnoe.space/nabidka/
© 2024 apnoe.space
