5. 3. 2023
4 známé tváře a jeden nováček.
Jako obvykle jsme začali teorií a cvičením v klubovně. Vyzkoušeli jsme si zajímavé dechové techniky a párkrát zadrželi dech.
Relaxace a vyšší tolerance na CO2 jsou pro začátečníky to nejdůležitější.
V bazénu jsme se soustředili na techniku kopu a pozici těla. Je zajímavé sledovat, jak hlava a myšlenky ovlivňují vaše výkony. pokud se soustředíte na techniku, jde to samo. Pokud na cíl, nejde ho dosáhnout. Přítomnost je klíč. Během ponoru se nesmíte předbíhat a nepřemýšlet nad tím, kolik toho ještě zbývá a jak moc nepříjemný to asi bude. Stejně tak se nesmíte vracet k chybám, které už v danou chvíli nejsou. Nepovedená otočka vám možná něco vzala, ale teď už je minulostí a vás už neovlivňuje.
Druhá část byla věnovaná i technice bez ploutví. Disciplína, ve které ooužíváte celé tělo, je technicky a koordinačně náročná a je u ní potřeba přeýšlet. Aspoň ze začátku. Pokud se s technikou trápíte, věnujte část tréninku jen tempu rukama a část kopu. Všechno správně spojit a načasovat zkuste později. Výsledek vás překvapí.
Díky za vaši přízeň, tréninkové neděle začnou zase na podzim.
Těším se na vás.
Pavel
© 2024 apnoe.space
